換季皮膚癢怎麼辦？ 9 個方法幫你舒緩換季皮膚發癢

台灣氣候變化大，換季時的環境變化，容易誘發過身體各部位的過敏症狀，如：打噴嚏、鼻水流不停、皮膚過敏等症狀況，這通常都是換季造成的。

那要如何降低換季過敏的症狀？BYNOKI 將告訴你緩解過敏的好方法，以及幫助你減緩換季時的皮膚不適，還有相關換季的飲食調理。

換季過敏是什麼？

換季過敏（seasonal allergies），是一種季節轉換時發生的過敏反應，通常在春夏、或是秋冬等季節交替時較容易發生。

為什麼會發生換季過敏？

1. 氣溫變化及溼度變化：換季變換時忽冷忽熱的氣溫、溼度的變化，都會影響到我們的身體。
2. 過敏原增加：換季時空氣中的花粉、黴菌胞子、其他過敏原都會增加，進而引發身體的過敏反應。

如果你身處的環境發生以上變化，就更容易有換季過敏的狀況。

什麼人容易有換季過敏？

什麼樣的人更容易有換季過敏的狀況發生？你可以留意自己有沒有碰到以下狀況。

• 居住環境變化大：如果你身處的環境在溼度跟溫度有較大的變化，就更容易發生換季過敏的狀況。
• 周遭有花粉或胞子：如果你周邊環境有相當多的花粉、胞子，更容易在換季時觸發季節性過敏。
• 過敏族群：如果本身就有過敏史的人，對於季節性過敏也會更加敏感。

換季過敏的症狀以及影響身體部位

換季過敏會有哪些症狀？又會影響哪些身體部位？我們整理以下部位。

• 鼻子：最常見的症狀之一是過敏性鼻炎，表現為鼻塞、流鼻涕、打噴嚏和鼻子癢。
• 皮膚：可能會出現皮膚過敏反應，如紅疹、癢、濕疹、蕁麻疹。
• 眼睛：過敏性結膜炎會導致眼睛紅腫、癢、流淚。
• 呼吸道：嚴重的過敏反應可能影響呼吸道，導致呼吸困難。

如果你發生換季過敏的狀況，可以先將周遭環境好好清理，盡量去除過敏原，並搭配空氣清淨機、除濕機來改善生活環境。

如果狀況更加嚴重，也請盡速尋求醫師的協助，好好照顧好身體！

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如何降低皮膚換季過敏的不適？ 

森檜美 BYNOKI ，是專注於敏感肌保養的品牌，由於創辦人本身就是嚴重的敏感肌族群，因此我們想結合專業以及親身經歷，與您分享如何降低皮膚換季過敏的不適的五個方法。

方法 1. 穿著寬鬆透氣的衣服

皮膚容易過敏者，建議盡量選擇純棉、寬鬆的衣服，避免羊毛、麻、尼龍等容易刺激肌膚的衣料，減少對皮膚的刺激。

方法 2. 適度使用保濕產品

皮膚敏感者換季時容易發癢，加上冬季氣候乾燥，容易有皮膚乾裂的現象，塗抹保濕產品可以增加肌膚的含水量及保濕度，改善肌膚搔癢的情況。

保濕產品最重要的是補水（提高皮膚角質層含水量）跟鎖水（保持皮膚角質層含水量）效果。

• 補水成分：膠原蛋白、胺基酸、甘油、尿囊素。
• 鎖水成分：神經醯胺、角鯊烷、凡士林、石蠟、。

挑選保濕產品時，可以多注意以上成分，可以更容易找到好用的保濕產品！

方法 3. 避免用過熱的水洗澡、洗臉

洗澡或洗臉時，若水溫過高，容易使血管過度擴張、產生潮紅狀況，進一步產生皮膚脫屑的情況。

方法 4. 使用溫和的保養產品

在換季敏感時，不建議使用太刺激的保養產品，盡量選擇成分天然、單純的保養產品，讓肌膚能好好修復。

好比說，裡面有加入酒精、人工香料、防腐劑、矽靈，或是成分表中超過 30+ 種成分，那就成分太過複雜，不建議敏感肌使用。

森檜美 BYNOKI 保養品，添加台灣珍貴檜木提取的「檜木醇」，溫和不刺激，且能幫助肌膚加快自癒，是特別針對敏感肌膚所設計，讓你輕鬆度過難熬的換季時刻。

除了檜木醇以外，森檜美 BYNOKI 修護面霜中也添加了複合神經醯胺、抗敏四胜肽等成分，幫助肌膚調理達到油水平衡，打造肌膚彈潤。

其中，抗敏四胜肽能減少皮膚敏感性跟不適感，並增強皮膚屏障；複合神經醯胺將多種神經醯胺結合在一起，提供皮膚屏障更完整的保護。

因此森檜美 BYNOKI 修護面霜能更有效的提供肌膚保護力，降低換季皮膚過敏的影響。

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延伸閱讀：《敏感肌是什麼？怎麼判斷、成因、改善步驟、敏感肌產品一次看》。

飲食也是降低換季過敏的重要方法

前面分享了許多外在護理的方式，另一方面，飲食也是控制換季過敏症狀的重要方法。

接下來跟你說明換季過敏可以多吃，以及應該盡量少吃的食物類型，讓我們不只肌膚健康，身體也更好！

多吃：降低換季過敏症狀可以多吃什麼？

1. 維生素 C ：維生素 C 可清除活性氧化的物質，並有抗發炎作用。例如：草莓、柳丁、木瓜、奇異果、芭樂等。

2. 維生素 D ：維生素 D 具有免疫調節作用，有助於抵抗呼吸道感染、增強免疫力。例如：鮭魚、沙丁魚、鯖魚、秋刀魚、菇類、日曬等。

3. 益生菌：益生菌可維持腸道健康、改善免疫系統。例如：優格、優酪乳等。

4. Omega-3 脂肪酸：Omega-3 可抑制發炎因子、調節免疫平衡、及降低過敏症狀。例如：鮭魚、鯖魚、堅果等。

5. 優質蛋白質：蛋白質主要功能是修補體內受損組織、及維持免疫系統，同時也是製造細胞、白血球及抗體的主要成分。例如：蛋、肉類、乳製品、豆製品、海鮮等。

少吃：降低換季過敏症狀可以少吃什麼？

某些食物容易引起身體的過敏反應或發炎反應，這些食物非換季時吃可能影響較小，但在換季過敏時可以盡量避免這些食物，減少身體的過敏反應。

1. 乳製品：乳製品也是常見的過敏源食物，許多人吃了乳製品，會產生過敏反應或引起黏液增加，導致鼻塞、打噴嚏等。例如：牛奶、乳酪及起司等。

2. 加工食品：加工的食品會添加色素、香料、人工甘味劑、防腐劑等，這些添加物容易導致身體的過敏及發炎反應。例如：蜜餞、蛋糕、香腸、火腿、洋芋片、披薩等。

3. 辛辣刺激的食物：辛辣及刺激性食物，容易誘發過敏源的發生。例如：辣椒、花椒、咖啡、濃茶、酒精等。

4. 含有組織胺的食物：含有組織胺的食物容易導致過敏反應，應該盡量避免，例如：辣椒、大蒜、芝麻、竹筍、咖啡、羊肉等。

其他降低換季過敏的方式

1. 維護腸道健康：若是體內腸道菌失衡時，會分泌較多的組織胺，容易導致過敏反應，因此，如果有腸道功能失衡的問題，建議要盡早處理；此外，也可多吃優格、益生菌等，以改善、維護腸道健康。

2. 適當紓壓、保持睡眠充足：若時常處在壓力過大、失眠的狀況，容易導致免疫力下降、誘發過敏症狀的發生。因此，平日盡量多運動、適當紓解壓力，並維持充足的睡眠，有助於增強免疫力、減少換季過敏反應。

另一方面，BYNOKI 檜木保養品特有的木質調香氣，也能幫助你紓壓放鬆。

3. 注意居家環境清潔：減少居家環境的過敏源也很重要，定期清洗寢具、棉被、窗簾、地板等，減少塵蟎及灰塵累積，家具盡量少用布料，改以皮革、木頭、塑膠製品等，避免放置絨毛玩偶等，都可降低居家過敏源的機率。

森檜美 BYNOKI 檜木保養品：陪你度過換季的難熬時刻

搭配外在環境調整，內在飲食調養後，我們森檜美 BYNOKI 還希望替你做的更多。BYNOKI 希望透過取自於大自然的檜木精華，來安撫你的過敏肌膚，再次感受到平靜與鎮定。

森檜美 BYNOKI「經典自癒裸膚系列」：此系列保養品裡面加入了珍貴的檜木醇，讓使用者能感受到來自台灣檜木的自癒修復力。

檜木醇的效果包含：

1. 強力抗菌、殺菌，抵抗外界污染侵入

2. 鎮定發炎肌膚，穩定鎮靜的安撫

3. 高度肌膚滲透力，輕易穿入肌膚內裡

4. 促進生成膠原蛋白，活化再生的水嫩

5. 抑制黑色素的形成，亮白通透的關鍵

由於以上特性，敏感性肌膚患者可以安心使用森檜美 BYNOKI 檜木保養品，不用擔心有過敏反應。

森檜美 BYNOKI 檜木保養產品，不僅擁有有機、天然最高品質產品的清真認證外，更獲得國際最具指標性 COSMOS 天然/有機的雙重認證標章。

BYNOKI，代表著「來自檜木」（By Hinoki）的承諾，台灣檜木為世界七大檜木之首，我們希望人人都有機會體驗到台灣檜木的神奇效果。

尤其針對容易過敏、乾癢、泛紅的族群，讓森檜美 BYNOKI 保養品給你跟肌膚溫柔且有效的照顧，感受未曾體驗過的保養體驗。

如果你也深受換季皮膚癢困擾，森檜美 BYNOKI 的產品能給你愉快的換季體驗。

我們也提供 100 天無條件退貨，希望讓你無壓力的體驗我們的產品；森檜美 BYNOKI 希望每個人都能與自然共好，在保養的當下，身心都彷彿走入山林般平靜，讓心靈和身體都能獲得真正的平衡與健康。

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