敏感肌是什麼？怎麼判斷、成因、改善步驟、敏感肌產品一次看

敏感肌是讓許多人困擾的一種肌膚類型，根據調查，台灣女性有一半以上認為自己有敏感肌，因此，學習敏感肌的成因，並且學習著讓肌膚更加穩定是許多人想知道的。今天就讓BYNOKI森檜美帶大家仔細的介紹敏感肌的成因、種類，以及改善敏感肌的步驟與重點。

敏感肌是什麼？

敏感肌就是容易因爲外界環境變化或皮膚狀況不穩定而產生紅腫發癢等現象的皮膚類型。「敏感肌」在科學上沒有精準的定義，因此只要肌膚是容易有以上狀況的，常常會被歸納在敏感肌。不過敏感肌與皮膚過敏常常會被搞混，兩者之間有什麼差別呢？

敏感肌症狀與皮膚過敏有何不同？

敏感肌症狀有哪些？

敏感肌是只要外界環境有變化，包括天氣變化、使用化妝品/保養品，甚至心情起伏，肌膚都有可能出現以下常見的敏感肌症狀：

1. 紅腫/泛紅
2. 脫皮
3. 發癢/燒灼感

皮膚過敏的症狀為何？

皮膚過敏是在接觸到海鮮、花粉、塵蟎、牛奶、堅果類食物這類型的特定過敏原，會讓皮膚有：

1. 發癢
2. 紅腫
3. 水泡
4. 結痂
5. 麻木

等等症狀，相對來說皮膚過敏的反應較為明顯，在一些罕見的狀況下甚至可能導致蕁麻疹、氣道阻塞塞、休克等症狀。

	敏感肌	皮膚過敏
成因	外界環境變化， 如天氣變化、化妝品/保養品影響、心情起伏	特定過敏原如海鮮、花粉、塵蟎
症狀	紅腫/泛紅、脫皮、發癢/燒灼感	發癢、紅腫、水泡、結痂、麻木

敏感肌的原因與種類：為什麼會有敏感肌？

敏感肌的成因包括先天性與後天性兩種：

先天性敏感肌

先天性敏感肌分為異味性皮膚炎與酒槽肌兩個種類。

異味性皮膚炎經常從嬰兒時期就會開始發病，是過敏性疾病中最早出現的一種，主要身體表徵有發癢、皮膚乾燥、苔癬化與濕疹；酒糟肌在短暫陽光曝曬，或是飲酒小酌後，臉部會開始泛紅，甚至出現一顆一顆的紅色膿包，持續數週甚至數月。

如果您的敏感肌是天生體質帶來的，則首重向專業醫師諮詢，而不建議自行塗抹保養品。

後天性敏感肌

大多數人的敏感肌膚其實是後天造成的，且大部分是使用具有刺激性成分的保養品，以及使用錯誤的保養方法累加之後所導致；另外現代人過度追求皮膚緊緻而做的醫美手術，如雷射、拉皮，以及果酸換膚、過度去角質這類型刺激性強的肌膚調理，慢慢也成為了造成敏感肌的主要因素之一。

如果您的敏感肌是後天造成，則建議可以排除後天的這些有害因素，只給敏感肌膚需要的修護與養分，一但原本受損的肌膚被修護，自然有機會再現原生健康裸膚。

3大敏感肌保養步驟：

那麼敏感肌怎麼辦？又要怎麼改善敏感肌？要改善敏感肌，首先先列出可能造成敏感肌的因子，再藉由補給穩固水分、油分來穩固肌膚形成的天然屏障，最後選擇具有保濕、舒緩及修護三大功能，且適合自己的敏感肌產品：

步驟1：列出可能造成敏感肌膚的因子

先了解有哪些因子會讓敏感肌避免敏感膚況，「不接觸敏感源」是敏感肌保養的根本原則，有以下三種可能觸發敏感肌症狀的因子應該要盡量避免：

1. 環境類因子

每天都會遇到的空氣污染、溫濕度差異，以及陽光日曬，是造成敏感肌膚的環境類因子。穿戴口罩、擦抹防曬、隔離霜，可以適當地降低這些因子對於敏感肌的影響。

2. 用品類因子

無論是保養品還是化妝品，敏感肌膚的消費者都要記得使用溫和配方的產品，尤其洗手乳、沐浴乳這些容易被忽略的用品，即使只有短暫的接觸也會有殘留。

另外，如果剛結束完醫美手術，術後要遵照醫師的指示；貼身的衣物、飾品也要盡量選擇天然、抗敏的材質。

3. 行為類因子

疫情之下，頻繁戴口罩、使用酒精消毒，一次又一次的接觸都會讓肌膚受損，選擇較為柔軟的口罩以及天然源的酒精（如甘蔗發酵）減少過敏因子。另外，情緒壓力也會帶來難以捉摸的過敏反應，足夠的休息放鬆也影響著肌膚的健康度。

飲食方面，一定要避免會有過敏反應的食物，有時候美食當前難以忍耐，但後續再以藥物治療過敏，這樣本末倒置的飲食習慣會造成肌膚陷入更糟的狀態。

步驟2：改善敏感肌的肌膚屏障

確認完造成肌膚敏感的幾個因子之後，就可以著手改造目前敏感肌膚的狀況，而首要改善的便是敏感肌的肌膚屏障。

什麼是肌膚屏障？我們知道皮膚從外到內分別是皮脂膜、角質層、真皮層及皮下組織，其中「皮脂膜 + 角質層」的是鎖住肌膚水分、負責免疫、抗感染的關鍵屏障。當屏障不完整，細菌、塵蟎等過敏原會更容易入侵並且引發搔癢問題，忍不住抓癢後肌膚受損水分更加流失，形成惡性循環使敏感肌膚問題加重。

那麼，要怎麼改善敏感肌的肌膚屏障呢？當敏感膚況發生時切忌再增加刺激或偏頗保養，要做的事很單純：兼顧補給能穩固基礎的水分與油分，雙管齊下才會有效。

步驟3：選擇敏感肌保養產品：敏感肌保養只需要基礎程序

敏感肌的保養品不用多，只要顧好潔膚、精華、保濕三個重點就行，而這些可以達到以上三重點的有四種產品：

洗臉

每天用在敏感肌膚上的洗臉產品，除了可以有效去除堆積於表皮的汗水和污垢、讓肌膚保持乾淨以外，還需在使用後兼顧保濕與舒緩。挑選獲得天然、有機國際認證的成分，安全、溫和又舒緩，才可以讓敏感肌膚長期安心使用。 

〈推薦產品：BYNOKI森林潔顏露〉

精華

敏感肌膚最在意的皮膚問題是暗沉、缺水與敏感泛紅，當肌膚太乾燥時，調節角質層的能力也會跟著減弱，不但影響正常代謝、無法排除黑色素，老廢角質也會因此囤積，使肌膚粗糙、暗沉、失去光澤感；如果再加上紫外線的刺激、防曬沒做好，或是生活作息不正常，敏感肌膚的各種的問題也會接踵而來。

因此除了保濕功能之外，敏感肌膚在選擇精華時，要著重抗敏與修護的成分，不只防止發炎，而是降低敏感度，讓敏感肌舒適圈擴大，增加敏感肌膚耐受力。

〈推薦產品：BYNOKI修護精華露〉

乳液

科學研究發現，外在環境因素會導致肌膚出現老化的症狀，而油水失衡與老化具有關聯性，油水平衡的肌膚較能不受環境因子的刺激傷害，針對中性至混合性的敏感肌膚，可以選擇較清爽的乳液補足養分。

特別要注意的是，挑選安全並獲認證的天然乳化劑，揮別致敏物的添加，滿足敏感肌膚的舒緩和防護需求；而隨著研發技術愈加先進，輕盈、好吸收的輕乳液成為保養趨勢，更是許多人的日常必備品，清爽比例配方可以為敏感肌膚注入需要的營養，又不感到悶與黏膩。

〈推薦產品：BYNOKI修護乳液〉

乳霜

人體的膠原蛋白隨著年齡增長而下降，會使敏感肌膚保水能力大幅度下滑，再加上生活壓力所造成的疲勞狀態，不只要開始擔心乾燥、暗沉問題，預防皺紋、鬆弛更是此時肌膚保養的關鍵重點。

因此當敏感肌膚觀察到自己開始有初老的徵狀，像是膚色看起來不均勻、肌膚乾燥導致毛孔粗大、眼周與嘴角等處細紋逐漸增多、肌膚修復能力變差…等，長期處於乾肌的狀態時，可以選擇分子量小的抗老成分，譬如六胜肽乳霜，更能深入肌膚發揮作用，撫平皺紋、調理肌膚紋路。

〈推薦產品：BYNOKI修護面霜〉

另外像是親水、親油的複合神經醯胺，能增加角質細胞保水功能的，它可以在敏感肌膚表層形成天然保護膜，有效鎖住水分、將細胞緊緊地凝聚，強化肌膚保護牆、提昇肌膚防禦能力，完整穩固肌底，是能夠全面照顧敏感肌膚的優質成分。

敏感肌保養的4大重點：

1. 朋友/網紅適合的保養品，不見得適合所有人

聽聞許多朋友說用了「xx瓶、xx酸」後效果顯著，就想要跟著一起使用嗎？每個人的膚質都不同，一個人的蜜糖產品在其他人臉上可能造成過敏，因此一定要先試用一至兩週，再決定適不適合自己長期使用。

同理，團購熱銷的面膜、數十種成分的全效精華，卻也可能因為複雜的配方造成敏感肌膚刺激與負擔。正確的保養步驟不用多，通常只有前兩步驟的保養品會充分吸收，所以簡化程序其實更能體驗到有感保養。

2. 過度去角質容易讓敏感肌更敏感

去角質分為兩種：物理性去角質與化學性去角質；無論是哪個性質的去角質，只要過度，都會對肌膚造成傷害：

化學性去角質

果酸、水楊酸、A酸等等酸類或酵素類都是常見的化學性去角質成分。

物理性去角質

無論是使用磨砂膏、微晶煥膚、粉刺抽吸、洗臉機或是洗臉刷，這些都屬於物理性去角質。

幫助老廢角質代謝雖有助於後續保養品吸收，但要注意，物理性去角質很容易力道過猛傷害肌膚，所以不建議使用！化學性去角質的原理則是軟化角質加速代謝，像是酸類、酵素類成分，一週使用一次是安全的。

另外，用手摳臉上顆粒造成脫屑，或頻繁使用小道具按摩臉部，這些都可能刺激敏感肌膚，破壞肌膚原生的自癒力，千萬要再三避免。

3. 不貿然更換保養品，讓肌膚穩定狀態

曾經購買專給敏感肌膚的產品，譬如修護類型的精華液，在使用兩個月後開始覺得無感？還是當敏感膚況減少發生，想要讓肌膚狀態更上層樓？

認為保養品使用無感，很可能是肌膚已經被調整至穩定的狀態，膚質上有不錯的呈現；任意更換保養品想讓肌膚狀態更進化，也有機率使得肌膚屏障再次受損，原本已經穩定的肌膚又轉為敏感膚況。

4. 從生活中照顧敏感肌

生活中如果可以好好照顧敏感肌，自然不需要太過強烈的保養品來作惡補，以下幾點可以嘗試在生活中執行：

1. 清潔：空氣污染難以避免，但深層清潔肌膚是我們可以做到的，好好清潔不留髒污，會讓保養事半功倍
2. 保濕：溫濕度變化雖不可控，但可以選用有修護及保濕功能的保養品來強健肌膚應對能力。
3. 防曬：防曬是不偷懶就能看見成果的敏感肌保養方法，重要的是減少接觸陽光後引發的光過敏。
4. 正常生活：在生活中補充足量的水分與蔬果、保持規律的生活作息、適度運動，都能幫助肌膚維持在良好的狀態，減少敏感肌膚的發生，打開感官去注意照顧自己的身心，有時比花錢買高單價保養品急救更實在。

敏感肌保養品推薦：BYNOKI修護精華露 

BYNOKI的修護精華露針對敏感肌膚設計，成分含有機積雪草、洋甘菊，提供極佳修復功效，防止肌膚粗糙．抗敏感抗發炎，尤其對於曬後肌膚有滋潤功效，另外，高濃度玻尿酸與抗敏四胜肽更可以提升膚質含水量與彈性，高效滲透並且改善皺紋，用一瓶敏感肌保養品就達到改善敏感泛紅、補水保濕與提亮肌膚的三個功用！